Tänder och godis – hitta tandläkare i din stad

Det är tyvärr inte alltid så att det som är gott gör gott. I alla fall inte för dina tänder. Att godis, och socker, är gott är vi nog alla eniga om men det innebär också en konstant syraattack på tändernas emalj.
Men, vad händer egentligen med sockret i munnen? Jo, det som händer är att bakterierna som finns i din mun omvandlar sockret i kosten till syra och vissa bakterier i munnen använder sockret för att överleva och föröka sig. Bra att veta är att även kolhydrater och laktos är sockerarter.

 

Lär dig mer om sockerarter hos bästa tandläkare Stockholm, vi har flertal kliniker runt om i stan.

 

Strawberry

När dessa bakterier släpper ut syra i munnen utsätts dina tänder för en syraattack. Syraattacker bildar en sur miljö i munnen och leder vidare till att dina tänder släpper ifrån sig mineraler varje gång du äter och sakta men säkert blir dina tänder svagare.
Det du kan göra för att förbättra dina kostvanor och därmed skapa färre syraattacker:
* Låt tänderna vila i minst två timmar mellan varje måltid. Det är inte bara valet av kost som spelar roll. Minst lika viktigt är nämligen hur ofta du äter. Om du småäter hinner inte dina tänder ta upp förlorade mineraler som uppkommer när pH-värdet sänks. Låter du tänderna vila i minst två hinner emaljen absorbera mineraler från saliven och därmed återuppbygga sig. Under viloperioden bör du endast dricka vatten.
* Ät allt godis på samma gång istället för att gå och småäta. Det är mindre skadligt att konsumera en större mängd godis en dag i veckan, än att äta en mindre mängd godis under veckans alla dagar. Detsamma gäller även för läsk, drick den snabbt och gärna med sugrör, istället för att smådricka under hela dagen.
* När det kommer till godis ska du också undvika det som är klibbigt, kola exempelvis. Denna typ av klibbiga godis fräter på tänderna under lång tid. Detsamma gäller även för mat där mycket av snabbmaten faller in under kategorin klibbigt. Minns att även popcorn, chips och majspuffar också är godis, även om det inte smakar sött.
* Välj mat med lite socker. Ju mer snabba kolhydrater eller socker som finns i din kost desto mer syra kommer att bildas. Denna typ av kost leder till att det bildas mer bakteriebeläggningar i snabbare takt och gynnar en bakterieflora som inte är bra för dina tänder. Dessa bakteriebeläggningar kallas för plack, så länge de är mjuka och går att borsta bort.
* Hur vet jag när mina tänder är rena? Känn efter med tungan! Tungan ska glida lätt längsmed tandraden och tändernas yta ska kännas glatt. Om ytan känns sträv behöver du borsta lite till.
* Använd tandtråd. En (med fördel elektrisk) tandborste gör rent på ytan, men inte mellan tänderna. Genom att använda tandtråd man åt mellanrummen och kan på så sätt förebygga inflammation i tandköttet och tandlossning. Prova själv efter tandborstningen och se hur mycket som fortfarande satt kvar mellan tänderna.